ТОП-7 найкорисніших горіхів

Горіхи, як фрукти і овочі - основа здорового харчування. Вони містять цінні моно- і поліненасичені жирні кислоти, які належать до групи Омега-9, Омега-3 і Омега-6. Завдяки ним горіхи позитивно впливають на функціонування серцево-судинної системи і мозку. Горіхи сприяють насиченню тому, що до їхнього складу входять білки, вуглеводи в поєднанні з харчовими волокнами, вітамінами і мінералами. Вони підтримують здоров’я шкіри і волосся, зміцнюють кістки і підвищують рівень гемоглобіну. Найкраще купувати горіховий мікс оптом в шкаралупі, яка захищає жири і вітамін Е від окислення. Рекомендується додавати їх до салатів, каш, поєднувати з фруктами. Однак варто дотримуватись щоденної норми 20 г., інакше надмірне споживання горіхів може викликати болі в жовчному міхурі, а у деяких людей навіть алергічну реакцію.

Ще трохи і наступить осінь, а з нею і сезон горіхів. Тому саме зараз варто розібратися, які горіхи найкорисніші. У наш ТОП-7 входять:

Волоський горіх - найпопулярніший і найдоступніший сорт. Містить вітаміни С, В, Е, магній, залізо, фосфор і поліненасичені жирні кислоти. Позитивно впливає на роботу мозку, травлення, допомагає зміцнити імунітет і усуває авітаміноз. А деякі дослідження показують, що волоські горіхи допомагають при діабеті та знижують ризик розвитку раку.

Арахіс - багатий антиоксидантами, вітамінами групи А, D, В, корисними жирами і речовинами, що підвищують згортання крові. Містить багато магнію, який запобігає серцево-судинним захворюванням і знижує ризик інсульту.

Фундук - містить досить мало вуглеводів, тому вважається дієтичним продуктом. Захищає серце, знижує рівень холестерину і має протизапальні властивості.

Мигдаль -  лідер за вмістом білка і клітковини. Завдяки великій кількості вітаміну Е і магнію покращує стан волосся, шкіри та нігтів. Також поліпшує обмін речовин і нормалізує рівень цукру в крові.

Кеш'ю - багатий білком, вуглеводами, вітаміном А, залізом, цинком і кальцієм. Сприяє зниженню рівня холестерину і зміцнює імунну систему, покращує роботу репродуктивної системи, а також має низьку алергенність.

Кедровий горіх - містить вітамін Е, антиоксиданти і амінокислоти, тому чудово зміцнює імунітет. Допомагає при нервових розладах, а також проблемах зі шкірою і волоссям.

Фісташки - мають раціональне співвідношення амінокислот і калорійності, вітамінів і корисних мінеральних речовин. Багаті міддю, марганцем, фосфором та іншими важливими мікроелементами, які допомагають зберегти зір і твердість кісток. Зміцнюють судини, а також поліпшують роботу печінки.

В асортименті інтернет-магазину "Пан Горіх" Ви знайдете ці та інші види горіхів (бразильський, макадамія), а ще сухофрукти, цукати, сушені ягоди, східні солодощі тощо. Ми маємо великий досвід з реалізації упакованих горіхів і сухофруктів, подарункових наборів, створюємо вигідні та зручні умови для всіх оптових та роздрібних покупців по Україні. У нашому каталозі представлена лише екологічно чиста та натуральна продукція. Готові до співпраці з кондитерськими та хлібобулочними фабриками, оптовими компаніями, підприємствами роздрібної торгівлі і людьми, яких зацікавив наш товар. Отримати консультацію і задати питання нашому менеджеру можна за телефоном, вказаним у розділі контактів.